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ヨガ再開!
最近、ヨガ再開しました!

年が明けてからこっち、だんだんとぽよぽよしてきたおなか。
これは何とか引っ込めないと、取り返しのつかないことになる~!
というわけで、とうとう再開しました。「ヨガ」(。-_-。)ポ。

「再開」というのは、2年くらい前からフィットネスクラブのヨガ教室にずっと通っていまして。
でも去年10月に原因がよくわからない腕のしびれがおこり、それ以来ヨガ教室は中断。
最後に行ったときはしびれがあるのに無理してやって首から肩全体が炎症をおこしてしまいました。(хх。) イタイ
結局原因がわからないまま整形外科でリハビリと投薬治療をしておりましたが、あんまり回復のきざしもないし、療法士の先生も少しずつなら運動をしたほうが返って良いだろうということでのヨガ再開となりました~ヽ(*^。^*)ノ

私がやっているのは「パワーヨガ」で、けっこうハード。
汗もびっしょり。でもその汗がすごく気持ちいいの。
残念ながら腕を強く使うポーズはしばらくは自粛して、それ以外のポーズだけやることにしました。

再開第一回目はもう驚くほど体が伸びなくて、どんな基本ポーズもひぃひぃ言ってました
翌々日まで肩も腕も腰も(*_*)ゝイタタ
昨日で再開して3回目、だんだん伸びを取り戻せたかな~
でもまだまだ腹筋や背筋、股関節を鍛えなくちゃ。
ヨガの先生によると股関節を鍛えておくのが一番老化予防になるそうです。

ヨガをやっててなにがいいって、筋肉がつくと太りにくくなること。
そして、呼吸法によって気持ちが落ち着くんです。
ハードなポーズで汗をかいて、リラックスポーズで気を鎮めると、そのときだけでもい嫌なことみ~んな忘れられます。
だからヨガ大好き。
雑誌などで紹介されているようなかっこいいポーズは出来ないけど、そんなことはいいんです。やってるのが楽しいんです。

ヨガにも種類がたくさんあって、リラックスするだけのヨガ、ストレッチヨガ、ホットヨガ、パワーヨガいろいろあるそうです。
最近ではペットといっしょにやるヨガもあるそうです。テレビでワンちゃんを抱いてポーズとっているのをやってましたさすがにちょっとそれはどうかと思いましたが・・・


ちなみにわたしの好きなポーズはツリー(木)のポーズとトライアングルのポ―ズ、ウォーリャ(戦士)1・2のポーズです。
他にさる、コブラ、ワシ、犬、かえるなど、動物のポーズもおもしろいですヨ。


皆さんも興味があったらぜひヨガ、はじめてみて下さい!(o⌒∇⌒o)




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【2007/02/20 23:16】 | ヨガ | トラックバック(0) | コメント(10) |
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コメント
azuさん、ヨガ頑張ってくださいね。
再開するのってなかなか勇気いりますよね~。
でも継続するのも大変…
汗タラタラなんですね。ホットヨガっていうのも
聞いた事ありますよ!!
そのペットと一緒にするヨガ…私も見たように思います!!ワンちゃんも気持ち良いのかな~??
【2007/02/21 12:11】 URL | tomoko #-[ 編集]
tomokoさん、こんばんは♪

ヨガを始めてみて、それ以前にやっていたエアロビよりも自分に合ってる気がするし、なにより好きなのでこれからがんばってヨガ続けたいです。

ワンちゃんと一緒のヨガ、今思い出しましたが、たしか「ドガ」(=「ドッグ」+「ヨガ」)とTVで呼んでいた気がします。
すごいネーミングですね~f(^^;)
気持ちいいのはご主人様だけかもしれないですね。
【2007/02/21 23:33】 URL | azu #-[ 編集]
お腹が大変なことになってるもぐらです。
ヨガがいいんですか?
でも我流じゃできないし、
いいおっさんがヨガ教室に行くのも・・・
【2007/02/22 09:36】 URL | もぐら #-[ 編集]
azuさん
こんにちは☆
ヨガを再開したんですね~
私はヨガ経験もなく、運動もそんなにというかほとんどしてないです。。。
でも確かに運動して汗をかいた後は気持いいですもんね。
頑張ってくださいね!!
私も何か始めなければ・・・
【2007/02/22 21:40】 URL | akemin #-[ 編集]
もぐらさんへ

そうですか~もぐらさんのおなかも大変なことになってますか~
わかりました!コーチしましょう。キビしいですよ~。
( ̄_ ̄)/~~~~ ピシッピシーッ

それはさておき、ヨガ教室、オジさんもわりといますよ。
それに、もぐらさんけっこうお若いと思うのですが・・・おいくつなんでしょ?
【2007/02/23 00:06】 URL | azu #-[ 編集]
akeminさんへ

応援ありがとうございます。(^▽^)ヨガがんばります~
でも今のところ再開したばっかりで体重の増加にまだ歯止めがかかっておりませんe-263
春までには何とかしたいです~。(T_T)

毎日毎日ストレスが多いこのごろ、無心で運動して汗をかくと本当にすっきりリフレッシュ出来た気がします。
akeminさんもぜひなにか運動なさってみてください。 (^^)b

【2007/02/23 00:18】 URL | azu #-[ 編集]
・・・36です。
【2007/02/23 09:35】 URL | もぐら #-[ 編集]
ヨガ、いいですね。
私もストレッチをやってましたが、ぎっくり腰を機にやめたまんまです。
で、もう取り返しのつかないおなかになってます
(^。^;)
股関節を鍛える重要性はよく言われますね。
先生からぎゅうぎゅう押されて
「あれ~お許しを~死ぬ~」
と叫ぶのが好きでした。なんちゃってΨ(`∀´)Ψウケケ
【2007/02/23 09:51】 URL | 一個 #-[ 編集]
もぐらさんへ♪

えっ!本当ですか?
そんな重大情報公開しちゃっていいんですか!?
でもやっぱり若かったんですね~ぜ~んぜん若者じゃないですか~。
ヨガ教室でこの間もぐらさんがマスターしたと言ってた「ヨン様スマイル」したら60代のおばさんたちにも大モテですよ!
・・・私はヨン様苦手ですが。f(^^;) エヘ
【2007/02/23 23:04】 URL | azu #-[ 編集]
一個さんへ♪

OH~!一個さんはぎっくり腰経験者でしたか~。
気をつけてくださいね~ぎっくり腰って癖になりやすいんですよね。

・・・ところで、一個さんはMなんですか?
【2007/02/23 23:39】 URL | azu #-[ 編集]
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